高考倒计时!我们应该怎么做?

高考倒计时阶段，考生 、家庭及相关部门需从防疫准备
、考试准备、保密保障三方面协同落实 ，确保考试安全 、公平
、顺利进行。

心态调整：缓解压力
，保持积极正视焦虑情绪：高考前出现紧张、失眠等现象是正常反应，可通过深呼吸 、冥想（如每天10分钟“4-7-8呼吸法”）或轻度运动（如慢跑、瑜伽）缓解 。建立支持系统：与家人
、朋友定期沟通 ，分享备考感受；加入学习小组
，互相鼓励监督
。

休息需“彻底 ”：考前一天停止大量做题，以浏览错题本、调整心态为主。总结：高考倒计时阶段 ，家长应成为“稳定器
”而非“压力源”，学生需保持“节奏感 ”而非“冲刺感
” 。行百里者半九十
，避免因小失大，方能以最佳状态迎接挑战
。

以平常心对待高考 ，减少特殊化行为父母需保持日常态度
，避免因高考过度改变生活节奏。例如，无需刻意推掉工作陪伴 ，或频繁表达“为你好”的言论 。可通过肢体语言（如微笑 、拍肩）传递支持
，让孩子感受到被信任而非被监督。若孩子出现情绪波动，可引导其通过运动
、写日记等方式释放压力
。

中高考阶段!考前“阳”了也别怕,注意做好防护及时用药

中高考阶段考前“阳
”了 ，考生和家长不必过度恐慌
，可通过以下方式应对：保持良好心态，正确认识“二阳”症状 “二阳 ”症状通常比“初阳
”轻 ，以发热、头疼 、流鼻涕为主
，注意休息可较快恢复。家长需避免传递焦虑情绪，帮助考生稳定心态 ，避免因心理压力加重身体不适 。

因此，需从高一阶段开始
，注重培养对问题的深度分析能力
。预习的习惯不能丢预习是课堂效率的基础：成绩较差的学生往往陷入恶性循环：预习不足导致课堂理解困难，进而影响做题速度和专注度 ，最终作业堆积
、考场表现不佳。例如
，未预习的学生在听课时可能因跟不上教师节奏而频繁走神，错过关键知识点 。

虽然考前还有一个月不到的时间 ，但是考生可以总结模考中错题点
，攻克它
。

在现阶段的学习中，我们主要任务是挖掘自己的难点弱点 ，并对此逐一突破
，所以通常我们碰到的是坏运气，是自己以往不愿面对的。别怕！要做好应对各种困难和情绪低落的准备 ，知难不难
，迎难而上，每天给自己另一个心理暗示：今天我发现它 ，攻克它，我进步了 。

最适合考前鼓励的话答案如下：考试考的不只是知识
，更重要的是对心理素质的考验，只有不抛弃不放弃 ，才能获得成功
。要记住
，即便你只剩下一份钟，你还有六十秒！加油！别怕考试 ，放弃烦恼
，先把文具准备好；吃得要好，睡得要早 ，身心健康脑才好；读题认真
，心不分神，方可从容考得好。

重要的是要有生活的勇气和意志 ，要有一个好品质 。

国家卫健委出台高考防疫关键措施具体有哪些?

国家卫健委发布的高考防疫十条关键措施如下：一是人员的健康监测对参与组考、监考环节的工作人员和考生
，需提前14天开展日常体温测量与身体健康状况监测，每天测量体温并做好记录
。二是自我防护的准备 考生考前要做好自我健康监测 ，确保考试时身体状况良好。提前备齐口罩 、手套
、纸巾、速干手消毒剂等防护物资 。

提前准备好口罩 、手套
、纸巾、速干手消毒剂等防护物资。赴考时，根据交通方式选取是否佩戴口罩
，乘坐公共交通工具需全程佩戴口罩，并注意社交距离
。三是异常状况的评估制度：对考前和考试中发现的考生和工作人员身体异常状况 ，由卫生健康部门 、疾控机构、医疗机构进行专业评估。

首先就是严查严防
，进出一定要测体温，对于高校选取的都是封闭式管理 ，如果发现有发热咳嗽等症状的
，立即选取隔离并且消毒上报有关部门积极处置 。

第二是自我保护的准备
。考试前，考生应做好自我健康监测工作 ，确保考试期间身体状况良好
，并提前准备好口罩
、手套、纸巾和快干手部消毒剂等防护材料。如果你坐私家车，走路或骑自行车去考试 ，你可能不戴口罩；如果你乘坐公共交通工具
，你需要全程戴口罩和一次性手套，做好手部卫生 ，并注意社会距离 。

国家卫健委确实要求高考考生要提前14天测量日常体温监测身体健康状况
。为了保障高考期间的公共卫生安全，国家卫健委针对高考制定了详细的防疫措施。其中
，特别强调了参与组考 、监考环节的工作人员和考生需要提前14天进行日常体温测量和身体健康状况监测 。

统筹做好考试防疫：会同卫健委
、疾控局等部门，科学精准落实防疫措施 ，分类设置考场
，备足备用考场和人员，做好健康监测和防疫要求发布
。

2022年全国高考时间定了

022年全国高考时间为6月7日—8日。具体安排及保障措施如下：考试时间确定2022年5月7日 ，教育部会同有关部门召开全国普通高校招生考试安全工作电视电话会议
，明确全国高考将于6月7日—8日统一举行 。这一安排延续了历年高考的常规时间框架，为考生预留了充足的备考周期
。

022年高考全国统考时间为6月7日和6月8日 ，具体科目时间安排如下：6月7日 语文：9：00至11：30 数学：15：00至17：00 6月8日 文综/理综：9：00至11：30 外语：15：00至17：00 外语听力测试内容需安排在外语笔试考试开始前进行。

022年全国高考将于6月7日至8日举行
，但上海市秋季高考统考延期至7月7日至9日举行 。近日，教育部已正式宣布 ，2022年全国高考将于6月7日至8日如期举行。这是全国大部分考生需要遵循的高考时间
。

022年高考全国统考于2022年6月7日、6月8日举行。部分省份根据情况不同
，时间也会有不一样 江苏省高考于6月7日至9日举行；上海市2022年高考延期至7月7日至7月9日举行 。浙江省和天津市是6月7日至10日举行
。

022年全国统一高考时间为6月7日至8日。具体科目考试时间安排为：6月7日，语文9：00至11：30；数学15：00至17：00 。6月8日 ，文科综合/理科综合9：00至11：30；外语15：00至17：00
。