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肚子发出这5种声音 ，可能是身体在求救
，一定要注意！

饿的时候，很多人的肚子都会发出咕噜声 ，这种声音在医学上被称为“肠鸣音
” 。但很多人不知道的是
，不同的肠鸣音代表着不同的信号，有5种一定要注意 ，可能是身体在求救
。

肚子里的“咕噜声”从何而来？

肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这3种形式产生。

紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置
，是保证小肠进行其他运动形式的根本 。

分节运动：充分混合食糜和消化液，以便更好地进行化学性消化
。

蠕动：主要起着推动食糜的作用 ，蠕动伴随小肠全程。

为什么饿的时候肚子会咕咕叫？

这是因为
，当胃中的食物基本消化完毕时，胃里虽然已经接近清空的状态 ，但胃液还是会继续分泌 。在胃液的作用下，胃的收缩会加强
，相比平时更为剧烈的收缩会刺激神经，将信号传递给大脑 ，从而形成“饿 ”的认知
。

有时候
，你听见咕噜咕噜的声音是渐变的，从小小的声音逐渐变大。

饥饿引发的胃的剧烈收缩会压迫身体里的气体前行 ，当气体通过狭窄的管腔冲破液体的时候
，就会发出声音，通过的管腔越狭窄 ，产生的声音也就越大 。

这5种肠鸣音要注意

肠鸣音分为生理性和病理性两种
。生理性肠鸣音是由于肠道蠕动
，肠腔内的气体和液体相互作用产生的。

每个人都会出现肠鸣音的现象，每分钟内肠鸣音出现4~5次为正常 ，声音较和缓
，很少会被人听见 。与胃发出咕噜声不同，肠鸣音一般可在脐周闻及；因胃肠道症状就诊时 ，医生一般会借助听诊器进行肠鸣音检查。

肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每分钟10次或音调高亢
，则是你的身体在向你发射“求救信号”，不同的肠鸣音也代表着不同的信号
。

1.单纯性咕噜声 ，身体没有其他异常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶
，刺激肠胃蠕动，就会发出比较大的“咕咕咕
”声 ，严重者还会发生腹泻 、呕吐。

还有一些人摄入易产气的食物
，例如土豆
、红薯、黑豆等都会造成肠鸣音 。紧张 、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快 ，出现肠鸣音亢进的情况
。

2.肠鸣音次数增多
，响声较大，感受到蠕动——急性胃肠炎

急性胃肠炎还会伴随腹胀
、腹痛、便秘 、大便不成形或食欲大减等症状。

3.肠鸣音减弱甚至越来越轻——腹膜炎

腹膜炎发作时 ，还会伴有腹痛
、腹肌紧张等 。老年衰弱的病人
，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐
。

4.肠鸣音次数显著增加 ，每分钟达到15次以上，响声频率增强——肠梗阻

可能预示是机械性肠梗阻。这种肠梗阻发作时声音非常清晰
，甚至有时会有金属的声音 。

此外，当出现肠麻痹时 ，肠道蠕动消失
，肠内容物停滞不前，肠鸣音也会消失
。

5.肠鸣音亢进伴有腹痛 、腹泻 ，甚至便血——急性炎症、消化道出血

肠内气体除了从外界来
，也可能是因肠内菌群失调，细菌在肠道内产生的。与此同时 ，长期的肠鸣音亢进
，伴其他消化道症状(如腹痛
、排便异常等)可能是肠癌的前兆 。

不过，这些并不能作为诊断依据
。如有不适症状还是及时就医、谨遵医嘱 ，切勿在家自行判断
，以免延误病情。

出现肠鸣音，如何“营救”肠道？

既然肠道派肠鸣音来向我们“求救 ” ，我们应该怎样“营救
”我们的肠道？

1.细嚼慢咽，吃饭少言

吃饭的时候细嚼慢咽
，少说话，避免经常吸烟 、嚼口香糖 ，少喝碳酸饮料等
，以免吸入大量的空气 。

2.合理进食

建议减少高淀粉
、高蛋白类食物的摄入，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群 ，可以帮助改善肠道菌群平衡
，促进肠蠕动，从而改善肠鸣
。

3.注意胃部保暖

寒气入体会影响到肠胃的正常运作 ，导致胃肠功能紊乱
，平时应注意腹部的保暖，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。

4.关注饮食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物 。我们要注意进食的种类 ，注意自身特殊状况
，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物
。

肠鸣音是肠胃的“语言”，它在用自己的方式与你沟通 ，在它向你反馈身体状况时，请不要忽视
，认真分析不同的状况，善待自己的肠胃。

策划制作

作者丨徐朗科普创作者

审核丨王强北京协和医院消化内科副主任医师